В последние дни шейный остеохондроз мучил меня до такой степени, что я не мог сосредоточиться. Если однажды мне придётся покинуть IDE, то не по другой причине — это шейный и поясничный остеохондроз снова и снова выталкивал меня с «поля боя», которое я люблю.
Как я заработал шейный остеохондроз?
После того как в 2006 году я начал работать с программированием, я начал вести другой образ жизни. Я посвящал этому почти всю свою энергию. Позже я уехал в Шэньчжэнь, а затем познакомился со Стивеном (боссом моего предыдущего стартапа) и работал с ним над проектами. После того как Стивен достиг пика карьеры в качестве профессионального менеджера в Hutchison Whampoa, он попрощался с прошлым, вернулся из Гонконга в материковый Китай, чтобы основать компанию и вести проекты. Его жизненным кредо было создать команду, как в Skype. По его словам, у него был друг, который работал в той компании. Когда Skype был впервые куплен, в компании было всего 12 человек.
Стивен рассказал мне о своей великой идее почти с самого первого дня, как нашёл меня, — создать мир с десятком с небольшим «стволов». Я был первым «стволом», которого он нашёл после того, как официально начал работать. В то время у меня было иррациональное безумие по программированию. Пока я бодрствовал, я изо всех сил старался решать всё, что возникало в проекте. Если вы программист, нетрудно понять, с каким энтузиазмом я одержимо писал всевозможный код. Позже Стивен получил то, чего хотел: после 5 лет управления компанией он успешно продал её. В то время в нашей компании было меньше 15 человек.
Я считаю, что нет ничего плохого в том, чтобы безумно писать программы. Самая большая проблема в том, что за эти годы большую часть времени я работал, глядя в ноутбук, круглый год с опущенной головой и без физических упражнений, из-за чего физиологическая кривизна моего шейного отдела позвоночника выпрямилась. В начале 2012 года у меня начались частые головные боли. Сначала я не знал, что их вызывало. Позже я вернулся в родной город к врачу, и врач попросил меня сделать рентген шейного и поясничного отделов позвоночника. Когда результаты были готовы, врач сказал мне, что физиологический изгиб моего шейного отдела позвоночника выпрямился, а в поясничном отделе появилось выпячивание (если так продолжится, оно станет грыжей). С того дня мой шейный и поясничный отделы позвоночника официально стали «врагом» всей моей оставшейся жизни. Раньше я гулял по улице и проходил мимо больниц с табличками «профессиональные заболевания». Тогда я был немного озадачен и не знал, что такое профессиональные заболевания. Но с того дня я наконец получил незабываемое понимание.
Каково это — иметь шейный остеохондроз?
Теперь, если я не проявлю немного внимания и не отдохну вовремя, я почувствую дискомфорт в шейном отделе позвоночника. Это процесс, который постепенно усиливается в течение 30 минут. Боль начинается в шейном отделе позвоночника, затем распространяется вверх вдоль обеих сторон шейного отдела позвоночника по прямой линии к затылку, темени и наконец достигает верхней части лба. Как только начинается приступ шейного остеохондроза, остаток моего дня почти безжалостно вычёркивается; головная боль делает для меня почти невозможной любую работу.
Иногда в командировках я езжу на машине коллеги из Шэньчжэня в Хуэйчжоу. Если водитель ведёт машину как на американских горках, поездка длиной более часа заставит мой хрупкий шейный отдел позвоночника окончательно сдаться.
Кроме того, у меня часто немного немеют правая рука и нога.
Никогда не отказывайтесь от лечения.
Поскольку годы работы за столом выпрямили физиологический изгиб шейного отдела позвоночника, как только вы заболеваете этой болезнью, полностью восстановиться практически невозможно. Вы можете только контролировать её, чтобы предотвратить дальнейшее ухудшение.
С тех пор как мне официально "вынесли приговор" с проблемами шейного отдела позвоночника, я никогда не отказывался от лечения.
Мои текущие методы лечения следующие:
- Я почти попрощался с ноутбуками. Монитор моего рабочего компьютера поднят очень высоко, почти до состояния, когда приходится смотреть вверх.
- Я купил цилиндрическую подушку онлайн и кладу её под шейный отдел позвоночника во время сна. Когда лежу на спине, затылок касается доски кровати.
- Когда у меня есть время, я хожу в клинику по соседству на массаж. Но к этому нужно относиться с осторожностью, потому что некоторые второсортные врачи применяют большую силу; вы просто не знаете, лечат они вас или калечат.
- Недавно я начал использовать Keep, выполняя упражнения для шейного отдела позвоночника как минимум раз в день. Это действительно даёт некоторый эффект.
Совет от всего сердца
Молодые друзья-программисты, ради долгосрочного развития, пожалуйста, берегите свой шейный отдел позвоночника и уделяйте внимание физическим упражнениям, пока вы в расцвете сил. Иначе в будущем вас будут мучить не постоянно меняющиеся требования от продакт-менеджеров или бесконечные баги для исправления, а предупреждения от вашего тела.
Ах, какое болезненное осознание!
Источник: http://www.jianshu.com/p/a4d0481f9c3b
Автор Jianshu: Sleepless Bug